[...] dla sytuacji którą opisujesz Jednak chciałbym podać kilka myśli które mogą pomóc w rozważaniach nad dbałością i jej brakiem o ludzkość poprzez żywność Naturalnie jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase i można by ten cały wątek rozpatrzyć pod tym kontem i doszlibyśmy do wniosku że to właśnie chodzi o pieniądze Niemniej chciałbym [...]
mam pytanko od pewnego już czasu puszczam dość często bąki wszystko było by jeszcze ok, ale przeszkadza mi to bardzo podczas ćwiczeń a szczególnie przy ciężkich ćwiczeniach jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania itd. Co mogę z tym zrobić ? Czy może to być oznaka zakwaszenia organizmu ? Czy w takim przypadku oprócz dorzucenia większej ilości [...]
dziękuje, jak zawsze fachowa odpowiedź moje smażenie ogranicza się to robienia omleta, i może raz w tyg. fileta z warzywami, więc nie trwa ono zbyt długo, dlatego chyba zainwestuję w olej rzepakowy a oliwę zostawię sobie do popijania w trakcie posiłków co do smalcu, to ciekawe, często o różnych wszechwiedzących "guru" można było [...]
Co do planu to wielkim znawcom nie jestem ale powinines jak chchesz 4 razy w tygodniu pon-klatka wtor-plecy czwar-barki + nogi piat-bic + tric Często uzywasz cwiczen ktore maja takie same efekty jak poprzedni. NIe dubluj cwiczeń. pozdro
to jest stołówka na której mam do wyboru trochę różnych dań więc nie zajadam tam raczej schabowego w panierce z ziemniakami tylko często korzystam z jakiś sałatek np: z kurczakiem jednak niewiem do końca jak to jest przygotowywane i jakiej jakości są to produkty
Możetak , proponuję ci robić tak jak pisze łodzianin1, choć kiedyś też się zastanawiałem nad tym czy jest sens walić tak często HCG. otóz jestem na cyklu ponad 2 lata , na początku bez hcg, jajka i tak zawsze kurczyły mi sie 2 krotnie , taka natura . Po roku jedna doszedłem do wniosku ze lepiej robic choćby co 8 tyg( jajka ciągle małe ) ale [...]
[...] z Twojej twarzy , masz 2 wyjścia ... Jeśli po raz 2 walka jest przerywana , tracisz oddech , czujesz każdy mięsień , nie możesz się skupić i wiesz że ejsteś gorszy , i wiesz jak to może się skończyć w końcu jeszcze krwawisz a mimo to wstajesz To pokazujesz silna wole , wole walki i twardośc psychiki Mimo bólu, świadomości bycia gorszym [...]
Siema. Mam 17 lat i chciałbym nabrać "trochę" techniki A dokładniej to jak najwięcej się da. Bez niej nie jestem "kompletnym piłkarzem" bo praktycznie mam wszystko, ogromną szybkość, dobry przegląd gry, siła fizyczna i strzału też, kondycja, warunki takie w miare chyba też są :D 180 cm i 79 kg wagi, tylko niewiem czemu tak [...]
Witam : ) Chciałbym zapytać czy mógłby mi ktoś ułożyć trening który mógłbym wykonać sam w domu . Ponieważ gram w przeciętnym klubie, a co za tym idzie treningi nie są zbyt często :D . Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym robić sam w zimę ? Jak dotąd robiłem coś sam ale chciałbym żeby ktoś z większym doświadczeniem coś podpowiedział i pomógł :D
[...] to robić w dni odpoczynku? Czy to nie zaburzy regeneracji? Jak widzicie izoluję ramiona bo zależy mi na bicu i tricu w sposób szczególny. Jeśli macie jeszcze cierpliwość na jakieś uwagi to będę wdzięczny. Częstotliwość: Z założenia co drugi dzień, ale zwykle w każdym tygodniu jakiś dzień wypada więc w praktyce wychodzi 3 razy na tydzień. [...]
[...] stopniowo zwiekszany. Weight Watchers jest pewnym sposobem chetnie stosowanym przez kobiety, na poczatku daje pewne efekty. Niestety wraz z tym nie idzie wiedza o tym co i jak zdrowo jesc, podukty WW sa dosyc drogie, spotkania jeszcze drozsze. Droga zabawa. Wiele osob pisze o dobrych efektach po stosowaniu WW przez okres do kilku miesiecy. Nikt [...]
hm błędy w gardzie. Po pierwsze mam lustro i zerkam jak to wygląda, to raz, dwa często z kumplami trenujemy razem, a potem analizujemy swoje błędy i jej poprawiamy, a trzy to garda bez rękawic ma minimalne znaczenie, jedyny plus jest taki że przy gardzie lepiej się ciosy wyprowadza i jest lepsza pozycja. Ja jednak zawsze staram się gardę [...]
W Planie B - dlaczego nie zamienic na Death Lift - klasyk. Cwicza nogi. Brzuch nie cwicz tak czesto, 1x w planie wystarczy. Na moj gust brakuje troche dcwiczen na gore plecow. Moze podciaganie na drazku? Łydki 2x20 powt Mozna tez na zakonczenie na suwnicy dobic lydki. Nie za duzo powtorzen ? Jak na 3x w tygodniu moim zdaniem plan przeladowany.
[...] gotowych planow bedzie lepszy od 99% wlasnych pomysow, ukladanych przez osoby z malym stazem lub calkiem poczatkujacych. Kiedys gdy zaczynalm korzystac z forum - jeszcze jak nie bylem zarejestrowany - cos sie tu dzialo. A teraz wyglada to tak: w "treningu" 95% postow dotycy oceny - zwykle beznadziejnych - planow "na mase" [...]
[...] a w udzie mam ..64:) trening trójboju zrobił ze mnie dinozaura no ale silne nogi to moc;p fatu nie ma sporo bo widac zarysowania:) masz 58, ja bym sie nie martwił ale nie trenował nóg za często, raz w tygodniu trening przysiadów z duzymi cieżarami, mało powtórzeń faktycznie jak napisal kolega wyżej przynajmniej jak kogoś kopne to złamie w pół:D
"""""""Jeżeli masz zespół 'dźilberta' czy jak to sie pisze to tego sie nie da wyleczyc nie jest to grozne dla organizmu jezeli kontorlujsze poziom bilirubiny.Wiadomo watraba jest bardziej obciazona wiec hepatil/essentialne itp mile widziane.Nie ma racjonalnego wytlumacznie skad sie ona bieze.Czesto po okresie [...]
z prostej przyczyny, w całej Polsce obowiązuje zasada walki na gołe ręce, w Krakowie nie ma zasad, wszystko dozwolone-kosy, siekiery. Bywały i klamki, ludzie giną często, a z takich powodów jak kibicowanie nie powinni. Kogo poznałeś? Tyce?
[...] reprezentacji. - Miałam okazję spotkać się z Saszą Djordjeviciem kilka razy, ponieważ oboje jesteśmy ambasadorami UNICEF-u. To jeden z najlepszych zawodników, jaki grał w historii reprezentacji. Jestem pod wrażeniem jego stylu i pewności siebie, jaką prezentuje w najważniejszych fragmentach spotkań. Byłby doskonałym partnerem do [...]
Pozwoliłem sobie zacytować... macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje?" TAK! Jak przychodzę na starą siłownię to wszyscy sie gapią na mnie jak na jakiś eksponat z muzeum ale jak zobaczę kogoś [...]
Regeneracja normalna sprawa:) Treningi mam teraz wtorek piątek, siłke robie w sobotę, środę/czwartek, czasem jak czuję się na siłach mogę dołożyć jeszcze lżejszy trening jakiś:) Ogólnie na treningach sztuk walki duży nacisk jest na nogi, dużo pompek czyli triceps, klatka. Triceps troszkę na siłowni oszczędzam, duży nacisk kładę teraz na plecy, [...]
Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43
